Sonntag, 22 April 2018

Trainings-Ablauf

Ablauf einer Trainingseinheit:

1. gemeinsame Begrüßung
- Pünktliches Erscheinen ist Grundlage für ein erfolgreiches Training.

2. Erwärmung
- Mit Aufwärmspielen und Übungen werden zur Beginn der Einheit vorrangig die Koordination und Schnelligkeit trainiert.

3. Hauptteil Tischtennis
- Hier erlernen und festigen die Kinder und Jugendlichen alles Wichtige für das Tischtennis. Durch verschiedenste und abwechslungsreiche Übungen geht es darum, Ballkontrolle zu erlernen und die Schlagtechniken bis ins Detail zu festigen.

4. Schlussteil
- Am Ende einer Trainingseinheit werden zumeist Trainingsspiele gespielt oder Konditionstraining betrieben. Regelmäßig bilden auch Gruppenspiele den Abschluss einer Einheit bevor die gemeinsame Verabschiedung erfolgt.

Trainingsbestandteile:

Jugend Training 1 Jugend Training 2
Streching                                                                    Erwärmungsspiel

Jugend Training 3 Jugend Training 4
Balleimertraining                                                         Individuelle Erklärung

Jugend Training 5 Jugend Training 6
Bauchmuskeltraining                                                   Krafttraining

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